ひざの悩みを解消するには
じっとしていると何ともないのに、立ち上がる時や階段の昇り降りときに、ひざに激痛が走ることはないですか?
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更年期を乗りきるには
女性は7の倍数の年齢が生理の節目になるといわれています。7歳で永久歯が生え、14歳で初潮を迎える。そして、42歳で白髪が気になるようになり、49歳で閉経を迎えます。このうちの42歳は「後年期」の入り口で、体に大きな変化が現れ始める時期です。更年期をどう乗りきるか、考えてみましょう。
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高脂血症予防のポイント
高脂血症とは、血液中の脂質(主にコレステロールと中性脂肪)が異常に多い状態をいいます。高脂血症は心臓病(狭心症、心筋梗塞)や脳梗塞などを引き起こす動脈硬化の原因となります。
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視力をアップするには
あなたの眼、使いすぎていませんか?パソコンやテレビゲーム、さらに外に出れば紫外線など、視力を低下させる原因はたくさんあります。周囲の情報の90%は眼から得ているといわれています。眼をいたわるにはどうするか、考えてみましょう。
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糖尿病予防のポイント
糖尿病は加齢や日常の生活習慣が誘因となって発病するため、「生活習慣病」といわれています。そして、糖尿病の患者数は年々増え続けています。
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高血圧予防のポイント
高血圧症は日本人に最も多い疾患で、65歳以上では半数以上が境界域以上の高血圧症と診断されています。高血圧は、脳卒中、脳血管性痴呆、心筋梗塞の最も一般的な危険因子で、「寝たきり」や「痴呆」というQOL(生活の質)の低下に結び付きます。
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便秘を解消するには
お通じは毎日ありますか?食生活の欧米化に伴って、便秘の人が増えています。便秘になると大腸の中で有害物質ができ、これが吸収されて、肌荒れ、吹き出物、頭痛、肩こりの原因になります。便秘の解消法について、考えてみましょう。
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メタボリック症候群予防のポイント
おなか周りが85cmを超えると「予備軍」。加えて血圧や血糖値、また中性脂肪のどれか2つが高めだと、しっかりと「メタボリック症候群」の患者になってしまうなんて・・・
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