基　本

一人でも多人数でも練習できる空手の基本となる姿勢（立ち方）で合理的に訓練を行う。

下記の点に留意して練習に励む。

　　１.目標

　　２.緊張

　　3.集中力

　　4.イメージ

　　5.リズム

立ち方

　　　　　　　1.自然体

　　　　　　　2.前屈立

　　　　　　　3.後屈立

　　　　　　　4.騎馬立

立ち方の練習法

　　　　　1.前屈立

　　　　　　　2.後屈立

　　　　　　　3.騎馬立

　　　　　　　4.立ち方の総合練習法

空手道の基本修練によって得られるもの

　１.均整のとれた身体

　2.健全な身体

　3.敏捷な身体の動き

　4.関節及び筋力の強化

　5.活力の増強

　この他に利点も数多くある。

基本の立ち方運足に手足の動作を武器として有効に

活用する、即ち、自分の身体の一部が効果的な威力

を発揮する。

拳の種類

　　　　　1.正拳

　　　　　　　2.裏拳

　　　　　　　3.拳槌

足の使い方

　　　　　　　1.虎趾

　　　　　　　2.足刀

　　　　　　　3.踵

突きの練習法

　　　　　　　1.逆突き

　　　　　　　2.順突

　　　　　　　3.連突

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