武術太極拳教室のカンフーページ

長い歴史を経て
数ある地域性と民族性　思想・考え方により
数多くの拳技　武器が作られ
各時代に多くの名人・達人　門派・流派が生まれ
それぞれの技法、用法が発展して現代に至る

その中には他国の武術にも共通する
格闘の技法と中国武術が持つ特有の風格と特徴ある技法が存在する

河南省嵩山少林寺の少林拳　　太極拳の祖と伝えられる湖北省武当山

　現代の中国武術は競技　表演　体育スポーツとして動作をまとめた型である套路を用います。
自分の体を鍛える練習いたします。
そのため男性はもとより女性も年齢を問わず小学生～社会人、お仕事を引退された方まで交流しながら気軽にも真剣にも取り組めるスポーツです。

種目

長拳
（ちゃん　ちゅえん　/　changquan）

筋トレやデスクワークなど無酸素運動ばかりで動脈硬化予防に有酸素運動を取り入れたい人には最適です。

初心者用

カンフー体操１（動画）	入門長拳（動画１段）（動画２）
カンフー体操２（動画）	五歩拳（動画）

初級者

初級長拳（第１段）　動画	初級長拳（第２段）動画
初級長拳（第３段）動画	初級長拳（第４段）動画

太極拳
（たいじぃ　ちゅえん　/　taijiquan）

健康のための効能

１・下半身は血流のポンプです。足から上半身に正常に血流を促すため
片足での移動を主に練習します。足の表面だけでなく内側から鍛えるため
ゆっくりと動きます。

２・生活での呼吸と同じく深呼吸はしません。
これは中国武術の各種目全般において
言える事ですが太極拳でも深呼吸はしません。力抜けてしまうので・・・
メインで動かしてる手足まで酸素がいきわたる様に必ず動作と呼吸は
手または歩法に合わせます。

３・速い動きの運動は血流が早くめぐりポカポになりやすいですが
目眩を起こす人もいます。太極拳はゆっくりと動き血流を促すので
多くの貧血気味の女性や幅広い年齢にも適応する種目です。

下半身で体勢を支え、鼻呼吸に動作を合わせる
ゆっくりやる技術であり遅く動く長拳ではありません。
太極拳には太極拳のやり方がありますので
じっくりとお教えていきます。

簡化２４式太極拳

刀術	剣術	棍術	槍術
湾曲した片刃の単兵器です。遠心力の加速で斬る動きを用います。	素早さと伸びる様な美しい動作が、女性にも人気な扱いやすい武器です。映画でもよく使われます。