血流がゆっくりとした運動なので、ランニングなどの有酸素運動だと立ち眩みをおこす人にも最適です。
身体能力に関係なく、技術を習得していけます
足で支えて下半身を鍛えます。鼻呼吸と口呼吸で心身の落ち着きを促します。