簡化二十四式太極拳　WEB講座

簡化二十四式太極拳　講座

ブログ解説 1式「起勢」	ブログ解説 2式「左右野馬分髪」	ブログ解説 3式「白鶴亮翅」	ブログ解説 4式「左右楼膝拗歩」	ブログ解説５式「手揮琵琶」	ブログ解説 6式「左右倒巻肱」
ブログ解説 7式「左攬雀尾	ブログ解説 8式「右攬雀尾	ブログ解説 9式「単鞭」	ブログ解説 10式「雲手」	ブログ解説 11式「単鞭2回目」	ブログ解説１２式「高探馬」
ブログ解説 13式「右蹬脚」	ブログ解説 14式「双峰貫耳」	ブログ解説 15式「転身左蹬脚」	ブログ解説 16式「左下勢独立」	ブログ解説 17式「右下勢独立」	ブログ解説 18式「左右穿梭」
ブログ解説 19式「海底針」	ブログ解説 20式「閃通臂」	ブログ解説 21式「転身搬欄捶」	ブログ解説 22式「如封似閉」	ブログ解説 23式「十字手」	ブログ解説 24式「収勢」

大会では４：５５～５：２５くらいが丁度いいと思います。　大会に出ない人は６：１８～７分越えでじっくり丁寧に動いてください。

　　　

血流がゆっくりとした運動なので、ランニングなどの有酸素運動だと立ち眩みをおこす人にも最適です。
身体能力に関係なく、技術を習得していけます
足で支えて下半身を鍛えます。鼻呼吸と口呼吸で心身の落ち着きを促します。

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