中国武術太極拳教室　横浜

2021年 3月

Sun

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

太極拳　　13:00～14:45

カンフー　15:00～16:30

川崎太極拳同好会
１３：３０～１５：００

超入門カンフー太極拳
19:00～20:35

太極拳　　13:00～14:45

カンフー　15:00～16:30

川崎太極拳同好会
１３：３０～１５：００

超入門カンフー太極拳
19:00～20:35

太極拳　　13:00～14:45

カンフー　15:00～16:30

日曜日の内容

東急東横線
大倉山駅　徒歩7分～11分人によりけり

渋谷から35分
　( 朝霞・和光副都心線)から1時間池袋から45分　　
新宿から50分　横浜から10分　川崎から30分

体験時のお持ち物

底の平らな室内靴　Tシャツなどの運動着　

水分補給のお飲み物

汗拭き用のタオル

マスク（練習時は外して大丈夫です）

冷暖房が入っているので快適な服装でご参加ください。

入門
太極拳クラス

有酸素運動の様な急激な血流の流れは
年齢が上がるほど立ち眩みの原因になります。

正しい太極拳は
ゆっくりと血流を循環させるよう
ゆっくりした呼吸に動きを合わせます

月2回　/ 5600円
月4回　/ 7400円
日曜日
13：00 ～14：45
(1時間45分)

木曜日の練習に
振替可

体験費/1,000円
ご来場お待ちしてます。

初心者
レベル1～3
健康維持　「　超入門８式太極拳　」
（手足の基礎、バランス、動作を知る、）

　初級者
　健康向上　「　入門１６式太極拳　」
（　顔、目、歩法、力点、足腰、軽度に通す　）
レベル4～6

中級者
太極拳の向上　「　簡化２４式太極拳　」
（バランス、体幹、意識を含み5分程で通す）
レベル7

中級で希望者　陳式１８式套路
レベル５～７

上記の型を用いて太極拳のやり方を
お伝えします

基礎ができる方
陳式２４式
陳式38式　陳式競技規定５６式

太極拳のルールを大事に練習していきます。

下半身の安定
呼吸の一定
基礎を忠実に動作に反映させる

太極拳の用語で言うと↓(笑)
四正手　四隅手にそって練習を進めます

沈身　開合　発頸　発力
外三合　内三合　呼吸
放松　沈肩　捶肘　眼法
三体式　椿功　松腰

先生は上記を看ながら指導してます。

用語は無理に覚える必要なしです。

入門
カンフークラス

月2回　/ 3800
月4回　/ 6500
日曜日
15：00～16:30
(1時間45分)
　木曜日の練習に
振替可

体験費/1,000円

基本の練習
五歩拳
足腰の練習（土台作り）

↓
「長拳」長拳の基礎学習
（瞬発、頭、、目、呼吸、動作慣れ）

↓
「規定長拳」長拳の練習を発展
（風格、意識、連貫、跳躍、体力）

上記の型を用いてカンフーのやり方を
お伝えします

カンフー用語で言うと↓

身法　発力　開合
転頭　連貫　瞬発的
眼法　転頭　呼吸
放松　沈肩

先生は上記を看ながら指導してます。

用語は無理に覚える必要なしです。

太極拳＋カンフー
日曜日
13:00～16:30
月４回　/ １1,０００
月２回　/　７4００

体験費/2,000円

長拳の外家拳と
太極拳の内家拳を学ぶことにより
中国武術のやり方＝種目の風格を
効率的に練習できるようになります

	川崎太極拳同好会	カンフー長拳　太極拳同好会
内容	簡化２４式太極拳	超入門レベル　初心者～　長拳と太極拳
場所	JR南武線　「鹿島田駅」　８分 JR横須賀線　「新川崎駅」１５分 JR京浜東北線「川崎駅」１５分幸（さいわい）スポーツセンター　時間　１３時３０分～１５時「1時間　太極拳の基本」「30分　２４式太極拳」レベル1～5 何歳でも～血流をゆっくり活性化させると脳から手先と足先まで老廃物を流し健康へ向かいます。	横浜線　「新横浜駅」「菊名駅」道さえわかれば徒歩１５分東急東横線「大倉山駅」６分時間　19時～20時35分「1時間　基本功～18式の長拳」　「30分　基礎～8式の太極拳」レベル1～3 ,4 太極拳と長拳を同時練習することにより「速さや何となく動く」でごまかさない明確な動きを答え合わせができ、 2種目のやり方の違いもハッキリと区別がつく様になり、理にかなったクラスです
会費	月2回/ 4,000円体験は無料	月2回/ 4,000円体験は無料
木曜日（第１．第３）または（第２．第４）	3月「　11日　25日　」時間　１３時３０分～１５時体験練習　受付中お気軽にご連絡ください。	3月「　1１日２５日　　」時間　１９時～２０時３０分体験練習　受付中お気軽にご連絡ください。

簡化24式太極拳解説と動作表　型名の読み方＆動画

動作図解ブログ解説　1式「起勢」	動作図解ブログ解説　2式「野馬分髪」	動作図解ブログ解説　3式　「白鶴亮翅」
動作図解ブログ解説　4式「楼膝拗歩」	動作図解ブログ解説　５式「手揮琵琶」	動作図解ブログ解説　6式「倒巻肱」





	簡化二十四式太極拳套路　演武	太極拳学習の段取り太極拳は見た目に騙されない様にするためにまず、体勢の作り方をキチンと学習していただきます。 ⇊ 次に動作の意味を学んで、動きと呼吸を合わせる練習をしていただきます ⇊ 学んだ動作に慣れてきたら繋げて風格と意識の練習をしていただきます。 ⇊ 套路（とうろ）という動きをまとめた型で正確な動きと成功率を向上させていきます。