クラス案内



 
入会の流れ



これで入会完了です
 


2021年 3月
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
 
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太極拳  13:00~14:45

カンフー 15:00~16:30

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川崎太極拳同好会
13:30~15:00


超入門カンフー太極拳
19:00~20:35

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太極拳  13:00~14:45

カンフー 15:00~16:30

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太極拳  13:00~14:45

カンフー 15:00~16:30

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川崎太極拳同好会
13:30~15:00


超入門カンフー太極拳
19:00~20:35


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太極拳  13:00~14:45

カンフー 15:00~16:30

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日曜日の内容

 東急東横線
大倉山駅 徒歩7分~11分
 人によりけり

渋谷から35分
 ( 朝霞・和光 副都心線)から1時間 池袋から45分  
新宿から50分 横浜から10分 川崎から30分
体験時のお持ち物

底の平らな室内靴 Tシャツなどの運動着 

水分補給のお飲み物

汗拭き用のタオル

マスク(練習時は外して大丈夫です)

冷暖房が入っているので快適な服装でご参加ください。 

入門
太極拳クラス
 

有酸素運動の様な急激な血流の流れは
年齢が上がるほど立ち眩みの原因になります。

正しい太極拳は
ゆっくりと血流を循環させるよう
ゆっくりした呼吸に動きを合わせます

月2回 /  5600円
月4回 /  7400円

日曜日
13:00 ~14:45

(1時間45分)


 木曜日の練習に
振替可



体験費/1,000円
ご来場お待ちしてます。
 
初心者
レベル1~3
健康維持 「 
超入門8式太極拳 」
(手足の基礎、バランス、動作を知る、)

 初級者
 健康向上 「 
入門16式太極拳 」
( 顔、目、歩法、力点、足腰、軽度に通す )
レベル4~6

中級者
太極拳の向上 「 
簡化24式太極拳 」
(バランス、体幹、意識を含み5分程で通す)
レベル7


中級で希望者 陳式18式套路 
レベル5~7


上記の型を用いて太極拳のやり方を
お伝えします

基礎ができる方
陳式24式
陳式38式 陳式競技規定56式

太極拳のルールを大事に練習していきます。

下半身の安定
呼吸の一定
基礎を忠実に動作に反映させる

 太極拳の用語で言うと↓(笑)
四正手 四隅手にそって練習を進めます

沈身 開合 発頸 発力
外三合 内三合 呼吸
放松 沈肩 捶肘 眼法
三体式 椿功 松腰


先生は上記を看ながら指導してます。

用語は無理に覚える必要なしです。

入門
カンフークラス


月2回 /  3800

月4回 /  6500
日曜日
15:00~16:30

(1時間45分)
 
木曜日の練習に
振替可



体験費/1,000円
 基本の練習
五歩拳
足腰の練習(土台作り)



長拳」長拳の基礎学習
(瞬発、頭、、目、呼吸、動作慣れ)


規定長拳長拳の練習を発展
(風格、意識、連貫、跳躍、体力)



上記の型を用いてカンフーのやり方を
お伝えします


カンフー用語で言うと↓ 

身法 発力 開合
転頭 連貫 瞬発的
眼法 転頭 呼吸
放松 沈肩

先生は上記を看ながら指導してます。

用語は無理に覚える必要なしです。

太極拳+カンフー

日曜日
13:00~16:30

月4回 / 11,000
月2回 / 7400


体験費/2,000円
   長拳の外家拳と
太極拳の内家拳を学ぶことにより
中国武術のやり方=種目の風格を
効率的に練習できるようになります



初心者用 毎月2回の木曜日クラス

   川崎太極拳同好会 カンフー長拳 太極拳同好会 
内容  簡化24式太極拳 超入門レベル 初心者~ 長拳と太極拳
場所
JR南武線 「鹿島田駅」 8分
JR横須賀線 「新川崎駅」15分
JR京浜東北線「川崎駅」15分

幸(さいわい)スポーツセンター
  

時間 13時30分~15時


「1時間 太極拳の基本」
「30分 24式太極拳

レベル1~5

何歳でも~


血流をゆっくり活性化させると脳から手先と足先まで
老廃物を流し健康へ向かいます。
 
横浜線 
「新横浜駅」「菊名駅」 道さえわかれば徒歩15分

東急東横線「大倉山駅」6分


時間 19時~20時35分


「1時間  基本功~18式の長拳」


 「30分 基礎~8式の太極拳
レベル1~3 ,4


太極拳と長拳を同時練習することにより
「速さや何となく動く」でごまかさない明確な動きを答え合わせができ、
2種目のやり方の違いもハッキリと区別がつく様になり、理にかなったクラスです

 会費 月2回/ 4,000円 体験は無料 月2回/ 4,000円 体験は無料 
 
木曜日
(第1.第3)
または
(第2.第4)

 
3月
 11日 25日 」
時間 13時30分~15時



体験練習 受付中
お気軽にご連絡ください。

  
3月
「 11日 25日  」
時間 19時~20時30分


体験練習 受付中
お気軽にご連絡ください。



練習の流れ
コロナ予防の為15分ごとに水分補給の休憩を3分程とります


準備運動


 
カンフーのストレッチ



基礎・基本功
 



組合せ  套路(とうろ)

簡化24式太極拳解説と動作表 型名の読み方&動画


 

動作図解ブログ解説 1式「起勢」


動作図解ブログ解説 2式「野馬分髪」
 




動作図解ブログ解説 3式 「白鶴亮翅」

 


動作図解ブログ解説 4式「楼膝拗歩」
 


動作図解ブログ解説 5式「手揮琵琶」
 


動作図解ブログ解説 6式「倒巻肱」
     
     
     
     
   
   


簡化二十四式太極拳套路 演武

太極拳学習の段取り

太極拳は見た目に騙されない様にするために
まず、体勢の作り方を
キチンと学習していただきます。


次に動作の意味を学んで、動きと呼吸を合わせる練習をしていただきます


学んだ動作に慣れてきたら
繋げて風格と意識の練習をしていただきます。


套路(とうろ)という動きをまとめた型で
正確な動きと成功率を向上させていきます。



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横浜中国武術太極拳教室 家房
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