クラス案内

入会の流れ これで入会完了です

2021年 12月 Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat       01 02 03 04 05 太極拳 　　13時～14時45分 カンフー 　15時～16時30分 06 07 08 基礎クラス19-20:35 09 10 11 12 太極拳 　　13時～14時45分 カンフー 　15時～16時30分 13 14 15 16 17 18 19 太極拳 　　13時～14時45分 カンフー 　15時～16時30分 20 21 22 基礎クラス19-20:35 23 24 25 26 太極拳 　　13時～14時45分 カンフー 　15時～16時30分 27 28 29 30 31   1日経ってもお問い合わせの返信がない時は お手数ではございますが 再度、 問い合わせフォームより ご連絡をおおくりください

お持ち物 底の平らな室内靴　 Tシャツなどの運動着　 水分補給のお飲み物 汗拭き用のタオル マスク 冷暖房が入っているので 快適な服装でご参加ください。  東急東横線 大倉山駅　徒歩６分～11分 渋谷から35分 　( 朝霞・和光 副都心線)から1時間 池袋から45分　　 新宿から50分　 横浜から10分　川崎から30分

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練習は経験者　初心者に関係なく基礎から練習をします。

太極拳班 （内家拳基本功/その他） 日曜日 13時～14時45分 (1時間45分) 月４回　/  7000 学生　月４回　/  5,000 体験費 1回目1000 お気軽にご連絡ください。	中国武術班 （長拳基本功/その他） 日曜日 15時～16時30分 (1時間45分) 月４回　/  8000 学生　月４回　/  5,000 体験費 1回目1000 お気軽にご連絡ください。	太極拳と中国武術   日曜日 13時～16時30分 (1時間45分) 月４回　/  10,000 学生　月４回　/  7,000 体験費 1回目2000 お気軽にご連絡ください。	基礎入門の中国武術太極拳 木曜日 19時～20時35分 (１時間35分) 振替可 月２回　/  5000 体験費 1回目1000 お気軽にご連絡ください。
基本の足と手の動き 太極拳16式（4分） 太極拳24式（5分）	基本のストレッチ　手足とバランス　移動 五歩拳 初級長拳の套路（1分30秒）		基本功 太極拳16式（4分） 長拳の基礎套路（1分15秒）

練習の流れ

コロナ予防の為１５分ごとに水分補給の休憩をとります

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簡化24式太極拳
解説と動作表　型名の読み方＆動画

太極拳の健康効果をおススメするのに該当する方

・ランニングや筋トレのような急激血流が速くなる有酸素運動だと立ち眩みをおこすので血流を速くしたくない人 ・スポーツをあまりやってこなかった、年齢が上がって身体能力に自信がないけと技術は身につけたい ・腰で支え過ぎず足の筋持久力を鍛えたい人

動作図解ブログ解説 1式「起勢」	動作図解ブログ解説 2式「野馬分髪」	動作図解ブログ解説 3式「白鶴亮翅」	動作図解ブログ解説 4式「楼膝拗歩」
動作図解ブログ解説 ５式「手揮琵琶」	動作図解ブログ解説 6式「倒巻肱」	動作図解ブログ解説 7式8式「攬雀尾」	動作図解ブログ解説 9式「単鞭」
動作図解ブログ解説 10式「雲手」	図解ブログ解説 11式「単鞭2回目」	図解ブログ解説 １２式「高探馬」	図解ブログ解説 13式「右蹬脚」
図解ブログ解説 14式「双峰貫耳」	図解ブログ解説 15式「転身左蹬脚」	図解ブログ解説 16式17式「下勢独立」	図解ブログ解説 18式「左右穿梭」
		簡化二十四式太極拳套路	太極拳学習の段取り 太極拳は見た目に騙されない様にするために まず、体勢の作り方を キチンと学習していただきます。 ⇊ 次に動作の意味を学んで、動きと呼吸を合わせる練習をしていただきます ⇊ 学んだ動作に慣れてきたら 繋げて風格と意識の練習をしていただきます。 ⇊ 套路（とうろ）という動きをまとめた型で 正確な動きと成功率を向上させていきます