ホームケア
体温を上げましょう 大人（36.5℃~37.0℃) 子供(37.0℃位)
筋肉をつけて基礎代謝をあげる
40℃の白湯を飲む
ショウガ糖を飲む
半身浴など お風呂でカラダを温める
抗酸化作用のものを摂りましょう
ビタミンC・E
リナグリーン
腹式呼吸で自律神経を整えましょう
あいうべ体操・舌の体操
笑顔・笑いましょう
歯磨きを良くやってバイ菌を減らしましょう
姿勢をよくしましょう
ストレッチボード
ストレッチポール
オフィスケア
免疫力・自然治癒力を高める
免疫力・自然治癒力を下げない
ホームケア
化学成分をなるべく摂らない
ラウリル硫酸ナトリウム・パラベン・安息香酸
白糖をなるべく摂らない
白糖・三温糖・グラニュー糖はなるべく避けて 黒糖にする
精製塩(食塩)をなるべく摂らない
食塩をなるべく避けて 濾過していない塩にする
過食を避ける
余分に摂った食物を消化するときに使う酵素を自然治癒力を高めるのに使いたい
たばこの煙に近寄らない
煙草を吸わないのはもちろん 副流煙を避ける
過度な飲酒を避ける
過度なストレスを避ける
夜更かしをしない
オフィスケア
エコシステム
