move

適度な運動が必要です　過度な運動はカラダに負担になってしまいますし　運動不足はカラダが弱ってしまいます　適度な刺激が欲しいのです

　バランスの良い動き方をしましょう　遠心性の動きでは呼吸を吐き　求心性の動きでは吸うようにすると良いでしょう

　姿勢を正しくすることも重要です　骨にとって正しい姿勢はとても楽です　しかし　筋肉にとってはダラ?とした方が楽です　骨に楽な姿勢をとっても筋肉が楽なくらい運動によって筋肉をつけているのがよいのでしょう