ゆっくりと呼吸をしましょう
坐禅や気功のように腹式呼吸が良いでしょう
腹式呼吸によって自律神経が整うと言われています
腹式呼吸はお腹に力を入れて引っ込めながらゆっくりと
息を吐きます（ゆっくり３つ数えるくらいで）
吐ききったところで力を緩めると自然と息が入ってきます
それに続いて息を吸います 息を吐く時を意識してください
鼻呼吸をしましょう
舌先を上顎の歯の付け根に付けて
上の歯と下の歯は噛まないようにして
鼻で吐いて鼻で吸います
口呼吸は万病の元です
口呼吸を治すのには「あいうべ体操」です
