武術太極拳家房は、長拳 太極拳を基本に沿って正しく身につく教え方を専門とする教室です。
クラス紹介item list
太極拳クラス １３時１５分～１４時４５分 （１時間３０分）
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養成１６式太極拳
未経験者から身につけやすい動作で構成された基礎練習に欠かせない大事な套路です。
バランス立ちが無いのでシンプルで安全に成立できる套路として24式よりも大人気！動作をみにつけながら身体操作の基礎と柔軟 筋力 呼吸を養います。
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簡化24式太極拳
基礎が考えなくても出てくるまで練習する初級者用の套路です。
１９５６年に中国政府が人民の健康のために健康運動として発し、諸外国へ広まった１番ポピュラーな太極拳として人気！教室はもちろんスポーツクラブでも扱われます。しかし未経験の人が最初に練習するには荷が重いです。正直、武術太極拳の選手でも套路を知ってるだけでは形だけ取り繕っている人もいます。とは言え、適切な指導をうければ老若男女に関わらず誰でもできるようになります。
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陳式太極拳
まずは陳式の下半身の動きを練習するため養成１６陳太極拳を練習します。
最初の太極拳と言われている拳種です。発力という打ち出す攻撃がある太極拳です。
カンフークラス１５時～１６時３０分 （１時間３０分）
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長拳
武術基本功を含め当会でメインとなる武術です。
上半身・下半身の瞬発動作や支える筋力を養いながら柔軟性も上げていきます。
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南拳
長拳の練習に踏まえ攻撃的な力強さの練習を取り入れます。
南方武術の総称 主に勢いと歩型の安定がメインです。
伝統拳
独特な動きを模様して伝わってきた武術の総称
酔拳 蟷螂拳 鷹爪拳など
内容
準備運動 ストレッチ
関節周り カンフーストレッチ 身法
開脚練習 もも ふくらはぎ 肩 腰の柔軟
手法 腰法 腿法 バランス立ち
武術の各動作の基礎を身につけましょう
パンチ キック 腰を翻す 片足立ち
組合せ動作 套路
基本動作を３，４つ繋げて質を上げていきます
カンフーは組合せをメインに能力を身につけます。