| 時刻 | 場所 | 標高 | 歩行時間 | 備 考 |
| 6:00 | 山内宅 発 | | ||
| ↓ | ||||
| 須玉IC | ||||
| ↓ | ||||
| 7:50 8:00 | 北杜市長坂町日野336 | |||
| ↓ | 「道の駅はくしゅう」を目標 北杜市白州町白須1308 | |||
| 8:30 | 矢立石登山口(駐車場) | 1120m | 10台程度駐車可能。満車の場合は更に進むと駐車スペースあり。 | |
| ↓ | 90分 | |||
| 10:00 | 日向山 | 1660m | 三角点はあるが、眺望は全くないので通過。 | |
| ↓ | 10分 | |||
| 10:10 | 雁ケ原 着 | 1590m | 白い砂浜。ここで眺望を楽しみながら昼食 | |
| 10:40 | 雁ケ原 発 | |||
| ↓ | 10分 | |||
| 10:50 | 日向山 | 1660m | ||
| ↓ | 70分 | |||
| 12:00 | 矢立石登山口 | 1120m | ||
| ↓ | ||||
| 12:30 13:30 | 尾白の湯 | 北杜市白州町白須8077-1 入館料820円 | ||
| ↓ | ||||
| 須玉IC | ||||
| ↓ | ||||
| ↓ | ||||
| 15:30 | 山内宅 着 |