| 標高 | 場所 | 時刻 | 歩行時間 | 備考 |
| 山内宅 発 | 6：30 | |||
| ↓ | ||||
| 法姓寺第二駐車場 着 | 7：50 | 小鹿野町般若2661 0494－75－3200 | ||
| 275ｍ | 法姓寺 発 | 8：00 | ||
| ↓ | 20分 | |||
| 478ｍ | お船 | 8：20 8：30 | ||
| ↓ | 60分 | |||
| 284ｍ | 長若山荘 | 9：30 | ||
| ↓ | 20分 | |||
| 427ｍ | 一峰 | 9：50 | ||
| 460ｍ | 二峰 | 10：00 | ||
| 488ｍ | 三峰 | 10：20 | ||
| 503ｍ | 四峰 | 10：30 | ||
| 五峰 着 | 10：40 | 五峰のすぐ先の見晴の良い高台で、昼食 | ||
| 549ｍ | 五峰 発 | 11：00 | ||
| ↓ | 25分 | |||
| 534ｍ | 布沢峠 | 11：25 | ||
| ↓ | 20分 | |||
| 590ｍ | 中ン沢ノ頭 | 11：45 | ||
| ↓ | 60分 | スリルのある兎岩！ | ||
| 308ｍ | 兎岩登山口 | 12：50 | ||
| ↓ | 20分 | |||
| 284ｍ | 長若山荘 | 13：10 | ||
| ↓ | 15分 | |||
| 落合橋バス停 | 13：25 | |||
| ↓ | 15分 | |||
| 275ｍ | 法姓寺 着 | 13：40 | ||
| ↓ | 途中、どこかの日帰り温泉に寄るかも？ | |||
| 山内宅 着 | 15：00 |