２０２６．１０．１２（月）　棒ノ嶺

はじめに
	記録的な長雨も先週でピリオードをうち、ここのところ晴天が続いている。9月中は雨で山行が殆ど中止になって身体が鈍って
	いるので、10月に入ると4日が600回記念の高水三山、9日が龍崖山・柏木山登った。三連休の12日は登山計画にはないが、前夜
	に急に思い立って棒ノ嶺を登ることにした。
登山口～棒ノ嶺山頂
	有間ダムの堰堤は朝6時まで施錠されているので、自宅を6時に出発し、6時40分に登山口の駐車場に到着、準備を済ませて
	6時45分スタート。前を歩いていた中年男性に直ぐに追いつくと、こちらを振り返って親しげな顔をしていたので、「早い出発で
	すね」と声をかけると、「群馬から3時間かけてやってきました、去年は1年間女房の面倒をみていたので山に殆ど登れません
	でした。体力も落ちてきたので低い山しか登れませんが、埼玉でお薦めの山はありますか？」と聞いてきた。“ 群馬の方がよい
	山は沢山あるんじゃないの？”　と思いながら、「特にお薦めの山は浮かびません、けど棒ノ嶺は変化に富んでよい山ですよ。
	登山口から山頂までは標高差約650ｍ、私は以前は1時間30分で登りましたが、最近は2時間かかっています。ガイドブックには
	32時間0分と書いてあります」　すると「私はガイドブックと同じ位かかるかな！」　まだまだ話たい様子だったが、歩くのが遅
	く、また中年男性だったので、「それではお先に！」と言って歩速を速めた。これが魅力的な女性だったら、ゆっくりでもお付
	き合いしたと思う。
	2日前の龍崖山・柏木山は久しぶりにゴンちゃんと一緒だったが、ゴンちゃんが途中で何度も立ち止まるのでペースを乱され
	たが、今日は単独行なのでよいペースで歩くことが出来た。ほぼ中間点の林道を横切り、急斜面を登り、岩茸石の手前の右側
	に紫色の花が咲いていた①　何ていう花？と思ってスマホの “ レンズ ” で調べると、“ トリカブトです ” と表示された。 私は
	“ トリカブトはもっと標高の高い山に咲いているもの ” と思い込んでいたので、ビックリ！
棒ノ嶺山頂～さわらびの湯
	1時間55分で山頂に到着、いつもより5分速い。まだ体力的には余裕があるので、あと5分位は短縮出来そうだけど・・・・
	次々と登山者が到着するが、顔見知りの人はいない。今日は紀行文を書くことは無いと思って写真も撮らずに20分程休憩して
	下山開始。山頂直下の、木の根っこが張り出して歩き難い斜面を下りきった所で、下から3人連れが登ってきた。先頭の男性が
	「あれ！山内さんじゃないですか」　見ると、我が仲間の澤海さん。そしてあとの2人は娘さんと息子さん。
	あまりの偶然に信じられない位ビックリ、3連休なのに この12日に、しかも同じ棒ノ嶺でほぼ同時刻  (≧Д≦)
	このまま「サヨウナラ！」というわけにもいかないので、私も再度山頂を目指すことにした。
	4人揃って②、スマホのLINEで、私と澤海さんが写った写真③を送ると、小林さんから「2人も痩せてるね（笑）」が送られて
	きた。それに対して澤海から「そうだよ　この前　筋トレしてるって言ったじゃん」の返信。
	そして恒例となった棒ノ嶺の標高 969ｍ の人文字、前回 “ 6 ” を演じた沢海さんは “ 6 ” を娘さんに譲って④
	下りは澤海さんの希望で、名前は忘れたが往路とは別の、、山頂を更に100ｍほど進んだ所を右折して、急傾斜を下って、車が
	駐めてある200ｍ位先の湖岸に下り立つルート （先日小林さんも歩いた）。
	途中、「日本百名山はどうやって選ばれたの？」という質問に、「名前は覚えていないが、ある作家が自分の判断で選んだ山」
	としか答えられなかったが、ネットで調べてみると
	小説家・随筆家で、自らも登山家だった深田久弥（ふかだ きゅうや）が、自身が登頂した山の中から 「品格」 「歴史」
	を兼ね備えた 標高1500ｍ以上の山を100座選んだもの
	下山後、汗を流すためにさわらびの湯に寄ったが、周辺は10月桜が満開だった。
	③の写真を見た小林さんが「山内さんが痩せてように見える」と言ったが、確かに以前より体重が5ｋｇ減っています。それに
	ついて説明します。
	今年の5月から　★中性脂肪値を下げること　★鳳凰三山に登るための体力をつける　の目的で、食事内容を見直し、山に
	繁く通って体力を付けることに専念しました。その結果、尿酸値は400から130にまで改善（男性は50～149）され、特に減量も
	しないのに身体が絞られて体重が5ｋｇも減りました。その後もこれを維持しています。
	⑥はいつもの私の朝食です。左端の黒い袋は「運動中の 脂肪燃焼を高める」サプリメント、手前左はパン、いつも食パンや
	フランスパンだが、今日はアップルパイ。その右が温泉卵、ココア。後列の左から三杯酢のもずく、ヨーグルト、竹輪（3本200
	円）でタンパク質の補給、野菜サラダです。特に以前と変えたのは、マーガリンを止めてバター、ウインナーは止め、ベーコン
	は最小限に。実際にやると、直ぐに結果に出るので張り合いがあります。
	今日も3ケ月おきのクリニックに行ってきました。医者から「調子はどうですか？」と聞かれたので、「絶好調です！昨日も山
	に行ってきました！と答えると、「すごいですね、すべての検査結果にを見ましたが、すべて良好です！」