COLNAGOと走ろう！。。。と思っている
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2000年５月、体脂肪率は11％だった。あれから月日は流れ… (走るよ。） (ちゃんと走るから。） (ホント、走るってば、これからは。。。） |
COLNAGOと歩む 肉体改造の記録
購入時期：2000年夏 購入動機：30過ぎて、新陳代謝が上手く機能しなくなったから
| 日 時 | 走行時間＆距離 | 平均速度 | 体重変化 | コメント |
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2008/6/8（曇り） |
1h01ｍ"56 27.5km 二子橋〜登戸堤防〜丸子橋〜二子玉川 |
26.6km/h （MAX・37.1km/h） |
-0.5kg |
雨の予報が外れた日曜の夕方、気持ち良く走っていました。もう少し距離出しても良かったんだけど、何事も急は禁物。せめて雨の降らない週末は、１日でもいいから走りたい… |
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2008/5/17（曇り） |
1h03ｍ"47 31.5km 二子橋〜登戸堤防〜丸子橋〜二子玉川 |
25.5km/h （MAX・35.0km/h） |
-1.0kg |
GWの旅行から帰ってみると、なんと生涯最重量… 何とも緊張感のない身体になってしまいました。ここらで本気で取り組まないと、ただのオヤジになってしまいます（汗っ） |
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2007/8/17（曇りなれど、昨日に引き続き真夏日） |
32ｍ"17 計測失敗 二子橋〜登戸堤防往復 |
計測失敗 （MAX・計測失敗） |
-1.0kg |
昨日の反省で、夕方に走ってみました。結構良いペースで走れていたんですが、サイクロコンピュータの設定ミスで計測失敗！（多分、前半は30km/hペースだったと思います） 途中チェーンが外れてあれこれ調整している間に暗くなってしまい、帰りはかなりゆっくり流して帰ってきました。まぁ脂肪を効率的に燃焼させる為には、あまり心拍数を上げない方が良いんでしょうから、これはこれでありかも。取りあえず、63kg台になりました！ |
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2007/8/16（晴れ、しかも超真夏日。気温は37度！） |
35ｍ"59 16.9km 二子橋〜登戸堤防往復 |
28.1km/h （MAX・39.8km/h） |
-0.8kg |
やっぱり前回から、３ヶ月以上開いてしまいました。だらしない・・・ それにしても、こんなに暑い日の日中に走っていけません。身体が溶けそうです。まぁいっそのこと溶けてしまえば良いんですけど（笑） |
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2007/5/5 |
36ｍ"44 17.0km 二子橋〜登戸堤防往復 |
27.8km/h （MAX・37.0km/h） |
-0.8kg |
取りあえず、昨日に続き走ってみました。本当は30km位行きたかったんですが、急に無理は出来ません。 |
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2007/5/4 |
36ｍ"28 16.44km 二子橋〜登戸堤防往復 |
27.0km/h （MAX・36.1km/h） |
-0.8kg |
連休に入って、久々のトレーニング。といってももうG.W.後半ですが（笑） 夏までにシェイプアップ出来るか・・・？ |
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2007/2/16 |
39ｍ"26 16.88km 二子橋〜登戸堤防往復 |
25.6km/h （MAX・32.6km/h） |
-1.0kg |
足がつりました |
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2006/9/2 |
34ｍ"28 16.88km 二子橋〜登戸堤防往復 |
29.3km/h （MAX・34.8km/h） |
-1.2kg |
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2006/8/27 |
36ｍ"40 17.11km 二子橋〜登戸堤防往復 |
28.0km/h （MAX・37.1km/h） |
-1.0kg |
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2006/8/26 |
36ｍ"53 17.06km 二子橋〜登戸堤防往復 |
27.7km/h （MAX・36.1km/h） |
-1.0kg |
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2006/8/19 |
36ｍ"46 17.03km 二子橋〜登戸堤防往復 |
27.7km/h （MAX・38.2km/h） |
-0.8kg |
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2006/8/15（曇りのち晴れ一時雨） 上り時に向かい風 |
37ｍ"34 17.04km 二子橋〜登戸堤防往復 |
27.2km/h （MAX・36.9km/h） |
-0.8kg |
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2006/8/14（晴れ一時雨） 下り時に向かい風 |
40ｍ"54 17.04km 二子橋〜登戸堤防往復 |
25.0km/h （MAX・32.0km/h） |
-0.8kg |
3年振りの。。。久しぶりに64kg台！ |
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2003/8/23（激晴れ） ほぼ無風 |
54ｍ"13 23.05km 自宅〜？？橋（国道1号との交差）橋（折り返し）〜多摩川〜環八経由して自宅 |
25.5km/h （MAX・42.3km/h） |
-0.5kg |
久々に晴れた週末でしたが、これは暑過ぎ〜ぃ！ 途中で20分近くも休憩してしまいました。。。 帰りの田園調布付近はもうヘロヘロ。これじゃダメジャン。 |
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2003/7/5（晴れ） 下流から上流に向け風あり |
44ｍ"17 20.0km 自宅〜？？橋（国道1号との交差）橋（折り返し）〜自宅 |
27.1km/h （MAX・44.1km/h） |
-1.0kg |
ライブを一週間後に控え、あわててシェイプup（笑） 本日は2003年・ツール・ド・フランスのプロローグです。久々にお気に入りのSaecoジャージを引っぱり出して、約1年振りに多摩川を走りました。やっぱり気持ちイイなぁ、自転車は。この程度でも定期的に走っていれば、かなりお腹回りが締まると思うのだけど… ツールの期間だけでも走ろうかな。。。（←かなり弱気です） |
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2002/9/16（晴れ） |
23ｍ"15 10.72km 駒沢公園周回コース |
27.7km/h （MAX・39.3km/h） |
（未測定） |
先月の追突事故後から一ヶ月。むち打ちもようやく落ち着き、近所の買い物ついでに、久しぶりにリハビリを兼ねて走ってみました。首〜肩の筋はまだチョット痛みが残っている状態。う〜ん、もう少しかな… そういえば体重、6月から6kg落としましたよ。自転車のお陰では…どうも、なさそうですが（苦笑） |
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2002/8/12（晴れ） 下り時、1〜2ｍ程度の向かい風 |
48ｍ"45 22.8km 自宅〜？？橋（国道1号との交差）橋（折り返し）〜自宅 |
28.0km/h （MAX・40.4km/h） |
-1.0kg |
前日に続き、出社前に適度な距離のラン。2日前のプールで、10年ぶりの水着姿に我ながら情けない思いを強くしたので、このモチベーションを維持したまま、この夏中の更なるシェイプアップ（ダイエットじゃないよ）を目論む。明日からもガンガン走るぞ。でもビール飲み過ぎかも… |
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2002/8/11（晴れ） 強烈な西風 |
約1h 約25km 自宅〜？？橋（国道1号との交差）橋（折り返し）〜田園調布〜自宅 |
（計測失敗） （MAX・39.6km/h） |
-1.2kg |
6月下旬にひどい捻挫をしたこともあって、ナント2ヶ月ぶりの走行。スタートしたものの、走行直後から左ふくらはぎに違和感。前日のプールで肉離れしかけた箇所です。なかなか痛みが消えないので、大事をとってのリハビリ走行状態でした。それにしても暑かった。（午後2時から走っちゃダメよ） 途中、折り返し地点の日陰でひっくり返って暫く動けなかったッス… 何事も急に張り切ってはイケナイ。 |
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2002/6/8（晴れ） 下り時、強い向かい風 |
1h2m 28.47km 自宅〜本羽田公園入り口〜（折り返し）〜自宅 |
27.3km/h （MAX・43.0km/h） |
-1.0kg |
また1ヶ月振りの走行になってしまった…（反省） ちゃんと夏対策（ロードの人には分かる？）を施し、万全の体制で臨んだつもりが、いきなりの向かい風。これにはかなりメゲた。折り返しの登りは35〜38km/hで巡航出来たが、今度は30℃近い気温にフラフラ。。。今日は帽子被っていて正解だった。結局、ドリンクを飲み干したことを言い訳にして、あっけなく帰宅。（笑） |
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2002/5/3（晴れ） 時折、2m程度の向い風 |
1h31m 41.9km 自宅〜本羽田公園入り口〜（折り返し）〜丸子橋経由でニ子橋〜登戸・布田堤防（折り返し）〜自宅 |
27.4km/h （MAX・41.8km/h） |
-1.0kg |
GWも後半に突入したとたん、朝7：30頃間違い電話で起こされる。う〜ん…3時間しか寝てないぞ。まぁ折角早起き出来たので出かけてみました。走ってみるとこれまた絶好の行楽日和。河原には既にBBQな人たち等大勢が集まって賑やかです。いいなぁ。。。 なぜか下り＆上りともアゲインストという気紛れな風の中、なんとか登戸堤防まで到着して、中間区間のアワーレコードを確認すると「28.0km/h」。なかなか30km/hの壁は越せそうもないな。まぁ殆ど走り込んでいないから、当然ですが（←言い訳モード） |
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2002/4/20（晴れ） 下り時、向かい風ややあり |
1h17m 33.67km 自宅〜本羽田公園入り口〜（折り返し）〜丸子橋経由でニ子橋〜自宅 |
26.2km/h （MAX・41.5km/h） |
-0.5kg |
約1ヶ月振りの走行。暖かくなったものの、諸事情によりロングパンツで出発。途中、丸子橋を過ぎた辺り、36km/hで快調に巡航していたが、突如背後からオヤ●ライダー（50歳台か？）にブチ抜かれる。。。（ナント、荷台のついたロード） その後必死に追いすがるも、ニ子橋までの区間であっけなくチギられる。あまりのショックに、当初登戸・布田堤防まで50km走ろうと思っていた気持ちは喪失、二子橋からそのまま自宅へ。。。（ちゃんと走れよ＞俺） |