※2022年の目標:2022年の誕生日までに、80s以下にする。
バネットの自転車と卓球とお大師さま(Blog) |
進捗状況:
2020/12/2 体重 93.2s 体脂肪率 30.7%・・・再びチャレンジ開始!
2020/2/18 体重 89.7s 体脂肪率 30.2%・・・ようやく80s台に戻ってきた!
2020/1/15 体重 91.2s 体脂肪率 29.1%・・・本日人間ドック計測では、89.9s
2019/10/15 体重 92.0s 体脂肪率 30.1%・・・少しずつではあるが体重に変化が見えてきた。
2019/10/10 体重 93.5s 体脂肪率 29.7%・・・毎日1万歩は歩けている。少しずつ筋トレをやるようにしていこう!
2019/9/22 体重 95.0s・・・摂取&消費カロリーを記録して減量スタート! 積極的に体を動かす!
2019/5/26 体重 95.0s・・・リスタート!! 積極的に体を動かす!
2018/12/5 体重 93.6s・・・人間ドックで...。体を積極的に動かそう!
2017/05/24 体重 92.8s・・・体重計に乗ってなくて、この現実にびっくり!あと半年で10s減量!ウォーキング頑張るぞ!
2016/06/22 体重 87.0s・・・あと半年で10s減量!ウォーキング頑張るぞ!
2015/09/01 体重 87.0s・・・とりあえず3ヶ月ウォーキング頑張るぞ!
2015/01/22 体重 85.0sくらいか?
2014/10/30 体重 計測なし 具体的な努力なし
2013/12/10 体重 84.2s 体脂肪率 27.2% 少しずつ動き出したぞ!!
2013/11/25 体重 85.3s 体脂肪率 26.0%・・・ここから再スタートだ!
※2月25日現在・・・全然朝のウォーキングが出来ていません!
2013/02/01 体重 81.88s ここ2週間の平均体重 (体脂肪量 0.11s増量)
※1月中は、朝のウォーキングがあまり出来ませんでした。
※1月25日から、血圧の薬(オルメテック錠 20r)の服用を開始。
2012/12/12 体重 80.94s ここ1週間の平均体重 (体脂肪量 0.75s減量)
2012/12/04 体重 81.94s ここ1週間の平均体重 (11/16起算 0.22s減量)
2012/11/16 体重 81.67s ここ1週間の平均体重 (体脂肪量4.37s減量)
2012/11/01 体重 81.82s ここ1週間の平均体重 (体脂肪量4.04s減量)
※昨日の練習で無茶な体勢でバックハンドを強く振ったら肘を痛めた。(要安静)
2012/10/25 体重 82.04s ここ1週間の平均体重 (体脂肪量3.92s減量)
2012/07/09 体重 80.10s ここ1週間の平均体重 (体脂肪量5.43Kg減量)
2012/06/19 体重 80.22s ここ1週間の平均体重 (体脂肪量5.34s減量)
2012/06/12 体重 80.54s ここ1週間の平均体重 (体脂肪量5.07s減量)
2012/05/29 体重 81.34s ここ1週間の平均体重 (体脂肪量4.69s減量)
2012/05/10 体重 82.0s ここ1週間の平均体重 (体脂肪量4.46s減量)
2012/04/19 体重 81.72s ここ1週間の平均体重 (体脂肪量3.69s減量)
2012/04/02 体重 82.44s ここ1週間の平均体重 (体脂肪量3.61s減量)
2012/03/22 体重 83.02s ここ1週間の平均体重 (体脂肪量3.05s減量)
2012/02/28 体重 84.2s 少しずつですが、動き出しました。 (体脂肪量2.2s減量)
2012/02/16 体重 85.9s 今年から計測を帰宅時から起床時に変更。(1ヶ月で体脂肪量1.5s減量)
2011/12/01 体重 86.0s 高値安定です。
2011/10/05 体重 85.0s・・・特定保健指導の時点88.6sでした。(今後は自転車に乗る機会が減りそうです。要対策)
2011/09/05 本日 特定保健指導の『動機づけ支援』を受けました。【6ヶ月で内蔵脂肪を4.3s減】
2010/12/03 体重 87.0s・・・ナニやってんだぁ! 血圧も上がり気味!
2010/08/03 体重 84.8s・・・夏太りか?これはマズイ!!自転車に定期的に乗ろう!
2009/12/02 体重 83.7s・・・目標の73sに大きく及ばず!明日は人間ドック。
2009/11/12 体重 83.9s・・・ビールを500mlで我慢してみました。あとは酎ハイでユックリ
2009/11/05 体重 84.3s・・・朝早歩きとスロージョグを始めた。5時から1時間ほど・・・。
2009/10/20 体重 84.4s・・・職場異動になり1年以上が経ち、運動量ダウンのアルコール量増が原因!
2009/10/14 体重 84.5s・・・ずっと体重計に乗っていなかった。これはひじょうにまずい!!
2008/12/03 体重 81.2s・・・本日人間ドックでした。 体重の変動がほとんど無し。
2008/01/22 体重 82.0s・・・しっかりと正月太り!本日、卓球SNS内のコミュニティ内で決意表明!
2007/12/03 体重 80.5s・・・なぜか、ずっと体重が変動しない。運動は続けているのだが?
2007/08/29 体重 79.0s・・・この夏は、積極的に体を動かすようにした。すこし効果が出たかな?
2007/07/05 体重 80.0s・・・約1年間体重の変動がほとんど無し。しかし、みかけは変わった!?
2007/02/23 体重 81.0s・・・人間ドックの結果が送られてきた。改善の兆しが見えてきた!
2007/02/06 体重 81.2s・・・本日人間ドックでした。昨年より2sしか減っていない。
2006/10/12 体重 80.5s・・・体脂肪率22.0% 脂肪が減って筋肉量が増えていると信じたい!
2006/07/14 体重 79.8s・・・何故か?ここにきて減量せずに、停滞気味!1〜2sの増減の繰り返し。
2006/02/15 体重 79.8s・・・ついに70キロ台に突入!このまま、油断しないようにしよう。
2006/01/20 体重 83.4s・・・本日人間ドックでした。昨年より8s減!1級土木の合格通知も来ました。
2005/12/01 体重 85.0s・・・ここ半年、数値こそあまり変化はないが、動きが楽になったような・・・
2005/05/27 体重 84.0s・・・2年前も、この時期までは、順調でこの後戻ったので要注意!!
2005/04/23 体重 85.0s・・・身も心も軽い軽い!??順調だ〜。
2005/02/15 体重 87.0s・・・帰宅後の計量では、もっと少ないですが、安全側で!
2005/02/08 体重 88.0s・・・本日、職場で痩せたな〜。と言われたので公表!
2005/01/21 体重 91.4s・・・本日人間ドックでした。昨年より3.2s減!!
2004/12/02 体重 90.0s・・・これから、忘年会シーズン!楽しみです。
2004/11/04 体重 91.5s・・・なかなか結果は出ないけど、ここであきらめないのがスポーツマン!
2004/09/09 体重 92.5s・・・体重変化は見られないけど、確実に良い方向に向かってます。(^_^;)
2004/07/10 体重 92.5s・・・誰だ!!
2004/02/20 体重 92.6s・・・日々出来るだけ動くように心がけています。(ドックから約一ヶ月で2s減)
2004/02/05 体重 93.2s・・・結構真面目にウォーキングに取り組んでいます。
2004/01/27 体重 94.6s・・・本日人間ドックでの数値(医者に肥満ですといわれた!自分でもわかっている。)
(たぶん、人生において最高値だと思っている)
2003/12/03 体重 92.0s・・・最初の期日!?筋肉量アップのため!?少々増加
2003/11/21 体重 変わりなし・・・後輩のとっくーがダイエットをはじめた。(2週間で5kg減だそうだ!)
2003/11/03 体重 91.0s・・・ふりだしに戻ってる!(初心にもどろう)
2003/05/15 体重 88.0s・・・コメント これから、気持ちよく汗のかける季節、チャンス到来!!
2003/02/12 体重 89.5s・・・コメント 無理をせずに良いペースです。(目標達成まで、後10.5s減)